降低死于癌症或心脏病风险 高强度锻炼几分钟也有效******
因为缺少大块空闲时间健身而放弃锻炼？澳大利亚一项研究显示 ，即使每天只花几分钟时间进行高强度锻炼，比如快走、干体力活 ，哪怕 是和孩子或宠物玩耍 ，都可能有助降低死于癌症或心脏病的风险 。
悉尼大学研究人员随访超过2.5万名平均年龄61.8岁的英国居民，其中约56%为女性 ，平均随访时间6.9年 。其中一些人每天都会有简短、剧烈的活动形式 ，如跑着赶公交车、走楼梯或做需要较多体力 的家务活。
研究人员发现，与没有间歇性剧烈活动相比 ，每天分三次进行总长4至6分钟剧烈活动 ，关联心血管疾病死亡风险降低多至49% ，关联癌症及全因死亡风险降低多至40% 。
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出品：光明网科普事业部 监制：战钊 策划/制作：涂子怡 资料来源 ：健康时报 、国家卫健委 （文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编 ：天天中] 阅读剩余全文（） 视觉焦点《美人鱼》投资人被抓 规模超700亿金诚集团出事 汤神最新绯闻女友比基尼写真
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