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“上热下寒”该如何调理******
每到冬季，有一类人在怕冷的同时 ，身体还出现上火 的症状 ，上半身是“火炉”，下半身 是“冰窖”。从中医角度来讲，这类人属于“上热下寒”症，也就 是人体在同一时期既有“热” 的症状，又有“寒”的症状。
阴阳失衡导致“上热下寒”
“上热下寒” 的说法很早就存在。《黄帝内经》中提到：“上热于寒 ，视其虚脉而陷之于经络者取之 ，气下乃止，此所谓引而下之者也 。”《诸病源候论》中也写道 ：“阳气并于上则上热 ，阴气并于下则下寒 。”也就 是说 ，“上热下寒”是因为人体阴阳升降失常 、阴并于下、寒热异味、无法上下流通导致 的一系列症状 。
厦门市中医院体质调理专病门诊副主任医师李步双说，人体如果阴阳平衡，上肢热气正常下沉归元，肾脏 的寒气上提滋阴养元 ，肌体就能阴阳相生 ，水火既济 。当身体上焦 的心火无法下流 ，下面 的肾水无法上升，心肾不交 ，阴阳离绝 ，身体自然就会上焦过于火旺 ，下焦过于寒凉 ，产生各种各样寒热失衡 的疾病 ，形成“上热下寒” 的现象。
“上热”“下寒”症状各异
“上热”有哪些表现 ？李步双介绍 ，主要 是咽痛口苦 、口腔溃疡，还伴有长青春痘 、牙龈肿痛等，慢性病如咽炎、中耳炎 、甲状腺异常等病症也容易抬头 。“下寒”的表现主要体现在胃部以下较正常人更加怕冷，例如足膝发凉、腿脚冰凉、不敢吃凉 ，胃部也普遍有消化不良、腹泻胀气等情况。李步双介绍，“上热下寒” 的另一明显特征 是失眠 、易醒、睡眠质量较差 。在饮食上，这类人群也非常敏感，吃少许辛辣 的热气东西就上火 ，吃一点冷食的寒凉东西就腹泻 。
李步双说 ，“上热下寒” 的人在如今并不鲜见。有些人生活习惯不好 ，常吃生冷蔬果和辛辣油腻 的油炸物，体内阴阳颠倒 。另外 ，一些人整天坐在电脑前不动 ，导致上下水火不易流通。晚上熬夜过度，颠倒黑白 ，长此以往 ，“上热下寒” 的体质就形成了 。
三种方法调理“上热下寒”
厦门瑞来春中医门诊部负责人周本草建议，调理“上热下寒”的体质要注意三点。
首先，可以尝试多泡脚，温暖下肢 ，引气血下行 。泡脚可以促进足部保暖，改善血液循环 。可以煮艾叶 、肉桂来泡脚 ，也可以用专门的泡脚方 ，效果更好 。
其次 ，饮食方面也要注意 。“上热下寒”的人饮食要清淡 ，不能吃太饱 ，给脾胃留一些消化 的空间 。平时可多吃些茯苓 、山药 、莲子、黑豆等温和食物，尽量少吃生冷油腻的食物，忌吃辛辣伤阴的食物 。
再次，“上热下寒” 的人可重点关注身体四个穴位：关元、足三里 、三阴交、涌泉穴 。对这四个穴位，可进行推拿，也可以尝试艾灸 。值得一提 的是 ，睡觉前 ，用掌心来回搓热涌泉穴，有很好 的效果。
另外，“上热下寒” 的人还可以通过针灸来调理。针对“上热下寒”症状，通过针刺疏通的方法 ，引热下行 ，恢复身体寒热平衡 的状态。针灸穴位主要是曲池 、合谷、太冲等穴位 。
（摘自《厦门晚报》）
台湾2021年薪资中位数小幅增加 各行业薪资增减差异明显******
中新社台北12月21日电 台湾行政事务主管部门“主计总处”21日公布台湾2021年工业及服务业受雇员工全年总薪资中位数为50.6万元(新台币，下同)，较前一年小幅增加0.5万元，增幅1% 。不过，各项数据显示 ，受雇者薪资所得差距拉大 ，年收入未达平均总薪资的员工比例创新高 ，总薪资最高的前10%与最低的后10%之间薪资差距扩大为4.09倍 。
综合《联合报》 、中央社等媒体报道 ，“主计总处”官员表示，2021年疫情对各行业的影响大不相同，从各行业薪资中位数变化差异就可明显看出 。在薪资成长 的行业中，以电子零组件制造业薪资中位数72.5万元、增长9.33%最多 ，其次 是电脑电子产品及光学制品制造业74.1万元、增长7.82%；金融保险业以102.3万元、增幅5.65%排名第三 。
而受疫情影响较大且兼职员工较多的行业，如娱乐及休闲服务业 、住宿及餐饮业等 ，薪资中位数都未达40万元 ，且较前一年有所减少。
据统计，2021年总薪资平均数为67万元，较前一年增加3.02% ，但年收入未达平均总薪资的受雇者比例为68.31% ，较前一年 的67.88%更高 ，显示虽然薪资中位数提高，但未达平均数的比例反而增加。“主计总处”官员分析 ，这 是因为2021年出口产业表现较好，相关产业从业者领到较高的年终奖金与业绩奖金 、拉高整体薪资平均数与中位数 ，但低薪行业 的薪资成长幅度却跟不上平均薪资成长 。
此外，若将受雇员工总薪资由低至高按人数等分为10组 ，则前10%者平均总薪资为122.4万元 ，最末10%者平均总薪资为29.9万元，两者差距为4.09倍 ，较2020年的4倍扩大 ，也是该数值自2016年以来首次出现扩大 。(完)
（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）
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