图片来源:斯坎迪奇女排社交媒体
此番二回合比赛中,斯坎迪奇主教练雪藏了朱婷、皮耶特里尼等主力,姚迪首次首发登场 。本场比赛,斯坎迪奇的首发阵容为主攻谢尔班 、安杰洛尼 ,副攻贝里恩、圭迪 ,接应明加尔迪 ,二传姚迪和自由人卡斯蒂略 。
整场比赛,斯坎迪奇扣球成功率远高于对手,失误比对手少送12分 。(完)
疼 !为什么身体这个部位被足球运动员视如生命 ?****** 世界杯已进入第四天,如火如荼 的赛程让人激动不已 ,不过也有不少人发现 ,许多球员因伤病告别了本次世界杯 ,其中脚踝损伤是足球运动员常见 的伤病之一 ,比如韩国球员朴志洙因脚踝韧带撕裂,在最后一场热身赛中告别了世界杯。德国球员罗伊斯脚踝伤病无法及时恢复 ,前锋维尔纳,作为上届德国队征战世界杯和欧洲杯 的主力球员,也因为脚踝韧带撕裂宣告缺席本届世界杯。 不只是专业球员,普通人也会经常脚踝损伤 ,也就 是我们所说 的崴脚 。但 是因为太常见,很多人不当回事 ,除非肿痛难忍才去看医生。 其实 ,脚踝损伤需要及时处理 ,否则会给我们留下后遗症 ,带来生活的不便。 一 、我们的脚踝什么时候最容易受伤 正常情况下,韧带——一种短而坚韧的带状组织 ,将我们关节处 的骨头固定在一起 ,所以我们的脚踝才可以自如地活动 。 当我们在高低不平的地面上行走或跑步时,下楼梯 、起跳后落地 ,容易失去平衡会发生踝关节扭伤 ,尤其 是在踩到石头或踩空时更容易发生 。 在上述场景中,我们的踝关节扭曲 、拉伸或弯曲过度,固定在我们踝关节的其中一根或多根韧带被撕裂或疼痛性拉伸,严重时 ,还会出现骨折。 来源 :解放军第306医院 如果之前曾经发生过踝关节扭伤 ,腿部肌肉无力或腿部肌肉损伤,穿高跟鞋等 ,会更容易扭伤踝关节 。 二 、处理方式不当,可能会留下后遗症 如果,不小心扭伤脚踝后,你第一时间会选择怎样处理? 转动下脚踝 ,感觉不太痛 ,继续运动 ? 在感觉到痛的地方,抹上红花油活血化瘀? 拿个热毛巾敷一敷 ? 其实以上都 是错误 的处理方式。 继续运动,可能使损伤部位症状加重 。 红花油 的活血作用 ,会使血流加快 ,让肿胀更加严重。 在受伤早期 ,韧带表面分布 的细小血管破裂 ,如果采取热敷 的方式,可能会使细小血管进一步扩张,导致出血更加严重,淤青更加明显 。 有数据统计 ,踝关节扭伤损伤者中,会有30%-40%的人是在不正当处置下出现慢性踝关节不稳或其他症状 。因为不当 的处置导致愈合不良 ,容易出现经常性的踝关节疼痛肿胀 ,经常崴脚等症状。 如果存在以下情形,就需要警惕可能是留下了后遗症 ,需要到医院去寻求帮助 :踝关节扭伤3个月以上仍然存在疼痛 、肿胀等不适症状,或者走平路也经常扭脚;走远路感到踝关节疼痛 、肿胀 ;走路时出现“闪”一下或者“打软腿” 的情形;下楼梯时需要小心翼翼 ,很怕扭脚,或者感觉很难控制脚踝;在运动中变向比较困难等 。 三、脚踝损伤后如何正确处理? 我们首先可以先判断一下扭伤的严重程度。 脚踝损伤的症状一般包括 :踝关节肿胀 、疼痛 ,尝试行走时疼痛加重,一天后可能会出现淤青(韧带表面分布的细小血管破裂所导致)。 如果扭伤后感受不到严重的疼痛,也没有出现淤青、肿胀等症状 ,一般情况不严重,不必去医院,这种情况下,减少活动多休息,对脚踝进行冰敷 ,这可以通过降温收缩毛细血管 ,减少出血和渗液 ,有利于控制病情发展。 如果无法判断病情程度 ,可以采取PRICE原则,同时尽快到医院由专科医生进行判断治疗 。 P:保护。 以适当 的工具和姿势(如石膏或支具)进行保护,避免造成二次伤害 ,保护固定踝关节的时间大概为一到三周。 R:休息 停止脚踝活动,避免加重伤势 。 I :冰敷 在扭伤后48小时内,通过降低受伤部位温度 ,可以减轻炎症反应和肌肉痉挛 ,缓解疼痛抑制肿胀。注意不要将冰块直接敷在扭伤的地方,可以用湿毛巾裹住冰块 ,以免冻伤。 C :压迫 用弹性绷带包裹给受伤部位加压 ,可以阻止继续出血,预防严重的踝关节肿胀。 E :抬高患肢 将小腿和踝关节抬高至高过心脏 的位置 ,比如躺下在腿下放几个枕头 。注意踝关节 的高度应超过膝关节 ,膝关节 的高度超过髋关节 ,髋关节 的高度超过身体水平位。这可以促进下肢静脉血管的运行,降低脚踝疼痛肿胀 的症状。注意 ,在没有明显消肿前尽量不要让受伤脚着地,有条件 的话尽量保持受伤脚抬高 。 资料来源 :潇湘晨报 、科技日报澎湃新闻、生命时报、阜外华中心血管病医院 、广州日报 整理:党敏 (文图:赵筱尘 巫邓炎) [责编 :天天中] 阅读剩余全文() |