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军史教育路上“追光者” ******

　　党 的二十大报告鲜明提出 ：“加强军史学习教育，繁荣发展强军文化，强化战斗精神培育 。” 军史 是我军 的“家史”， 是最好 的“教科书” 。近10年时间里 ，武警工程大学军事基础教育学院教员蒲元，几乎把业余时间都投入到同一件事——寻访革命老兵 ，守护军史记忆。

　　在蒲元看来，如何从厚重 的党史军史中汲取营养，用昨天的故事打动今天的官兵， 是开展思想教育的一项重要课题 。在他 的感召下 ，一批又一批青年军人加入其中 ，在触摸历史中获得力量 、传承精神 。

　　冬日西安，寒风阵阵，武警工程大学一间教室里却气氛热烈，坐满了慕名前来听课的各专业学员。这堂课是《军事历史》，授课老师正是寻访老兵的志愿者 、教员蒲元 。

　　一堂历史课 ，缘何成为学校 的“爆款”？结合寻访老兵经历 ，蒲元饶有兴致地给大家讲述了自己在陕西省澄城县冯原镇考察壶梯山战役遗址的场景 。壶梯山战役是西北野战军南下关中第一战，更是解放大西北 的序幕之战。这部分内容是他临时添加 的，没有参考作战图和其他资料。只见蒲元胸有成竹地在移动白板上快速手绘了一幅战斗示意图，形象具体 ，一目了然 ，赢得学员一片喝彩 。

　　寻访·和时间赛跑

　　蒲元和老兵结缘，还要从2013年冬天说起。那时，从事军事历史教学的蒲元在撰写一篇有关抗战史的文章。为了搞清一些模糊的史实 ，他托战友联系上几位健在的八路军 、新四军老战士。

　　这 是蒲元第一次与抗战亲历者面对面交流 。几位老兵保家卫国 、奋勇杀敌的经历让蒲元深受震撼 。同时，老兵对后辈的殷殷嘱托让他陷入沉思：“当亲历者芳华不再，谁来留住他们 的故事 ？”寻访和关爱老兵的念头 ，在他心中悄然萌生 ，从此扎下根。

　　之后 ，蒲元加入当地关爱老兵志愿者队伍 ，开启漫漫寻访路，并与百名老兵结下不解之缘 。

　　“蒲教员，您在寻访过程中有哪些难忘的经历呢 ？”台下学员争相发问 。

　　“寻访老兵惠凤财算是我一段比较偶然的经历 。”蒲元回答道 。2019年五一假期 ，蒲元应邀赶赴陕西省渭南市参加一位已故抗战老兵 的墓碑揭碑仪式 。活动中，蒲元身旁坐着一位神态威严、气度不凡 的老者。经询问得知 ，这位名叫惠凤财 的老人 ，竟是从朝鲜战场回来的 ，曾服役于志愿军第1军第1师第1团3营8连 。

　　活动结束后 ，蒲元一行人赶忙到惠凤财老兵家中探望。在向蒲元介绍老照片和老物件时，惠凤财的思绪回到多年前 的抗美援朝战场 。讲到兴致处 ，只见他随手抄起一根木棍开始演示刺杀动作，一招一式仿佛还是当年的模样 。

　　以往关爱老兵，蒲元和志愿者都会提前准备物资。这次情况特殊 ，大家身上没带现金，偏僻 的村子里也难以采购礼品。情急之下，蒲元想起车里有一个电热水器和一床珊瑚绒被罩 ，赶忙取来赠予老兵。

　　中午，老兵家人执意留他们吃了一顿便饭 。席间，蒲元听到老兵开心地小声告诉邻居：“今天志愿者来，给我送了慰问品。”蒲元想 ，让老兵高兴 的不 是慰问品，而 是后辈军人对老兵崇高 的敬意。

　　蒲元在讲台上讲得津津有味，学员在台下听得入神。

　　在讲到八路军晋察冀军区部队老战士赵魁华时 ，得知这位老兵参加过著名的黄土岭战斗 ，学员们无不为之赞叹 ；在讲到八路军鲁南军区部队老战士曹传芳时 ，通过播放口述视频，一段段惊险 的战斗故事让学员们深受震撼；在讲到八路军太行军区老战士邓永顺时 ，学员们被老兵救治日军战俘并将其成功感召 的经历深深打动……

　　然而 ，寻访老兵10年来 ，蒲元明显感到 ，亲历战争的革命老兵逝去 的速度逐渐加快 。“要抢救性挖掘更多老兵 的口述历史，这既是对老兵戎马一生的致敬 ，也 是深化军史教育情感认同的重要方式。”蒲元说。

　　关爱·老兵不孤单

　　“关爱老兵 ，不仅仅 是日常送生活物资、春节送年货 、寿辰送蛋糕鲜花 ，”蒲元介绍说 ，“我们还专门设计了一套致敬流程 ，庄严的仪式让每名接受致敬的老兵及参与 的志愿者们都终生难忘。”

　　“今天，请接受我们全体志愿者最崇高 的敬意。当年，日寇入侵，山河变色 ， 是您响应号召，挥泪告别家人 ，为民族自由而战……历史不容忘记 ，民族英雄不容忘记！”每次为抗战老兵举行致敬仪式时 ，蒲元等志愿者都会饱含深情地诵读这段为他们量身定制的致敬词 。在激昂的乐曲声中 ，致敬仪式开始，蒲元为老兵佩戴绶带 ，宣读致敬词 ，敬赠“抗战英雄”牌匾和印有老兵照片的纪念挂历 ，并将一枚特别定制的纪念章别在老兵胸前。

　　电话询问 、初访 、致敬仪式 、日常探访……蒲元和志愿者们远赴新疆、湖南、四川 、山东、河南等地，足迹遍布100多处革命遗址和纪念设施 ，关爱老兵300余人次 ，在送去慰问品 的同时，更给老兵以精神上的慰藉 。

　　随后 ，蒲元又向学员们讲述了自己意外寻访到的老兵。

　　2018年，国务院办公厅印发《为烈属 、军属和退役军人等家庭悬挂光荣牌工作实施办法》，蒲元到社区为岳父登记退役军人信息 。他突然想到 ：“已经登记的人中会不会有抗战老兵呢？”于 是，他请求工作人员查询90岁以上 的登记者 。在键盘的敲击声中 ，一位名叫樊心孝 的高龄老人引起了他 的注意。

　　在与樊心孝 的儿子电话交流后，老人抗战老兵的身份得到确认 。1944年春夏之交，樊心孝从家乡山西临县参军 ，被编入八路军第120师 ，跟着贺龙 的部队上了前线。得知这一消息，蒲元激动不已 ，毕竟像樊心孝这样健在的抗战英雄已经不多了。

　　然而，更大 的意外还在后面 。樊心孝 的家 ，竟然就在蒲元岳父家楼下。蒲元感慨道：“相见不相识 ，真没想到 ，老兵近在咫尺，抗战历史就在身边。”

　　蒲元和志愿者来访那日 ，樊心孝特意让子女帮他找出旧军装 ，穿戴整齐 ，端坐在沙发中央。一眼看去 ，老兵仿佛仍 是当年那名英勇的战士。

　　去年国庆期间，蒲元再次前往西安市长安区 ，看望一位与人民军队同岁 的老兵 。

　　栾绍本 ，1927年生人 ，1943年从山东平度入伍，多次参加反“扫荡”作战 ，后因伤返乡 。1946年，栾绍本再次入伍，曾参加孟良崮战役 、济南战役 、淮海战役、渡江战役等 。在孟良崮战役中 ，栾绍本3处负伤倒在血泊中。直到1982年 ，一枚距离脊椎较近 的弹头才从栾绍本身体里取出。

　　“非常震撼。透过蒲教员 的讲述，我们的思绪一下子回到当年那段战火纷飞的岁月 ，老兵栾绍本 的故事让我至今记忆犹新 。”毕业学员、现服役于武警安徽总队的张琪说。

　　传承·同行者渐多

　　下课铃声响起许久 ，还有不少学员争相提问：“蒲教员 ，您做志愿者，花费这么多时间精力，到底图什么？”

　　在蒲元心目中，关爱老兵 是一种自觉行动。除了向老兵送去慰藉和尊重外 ，他希望收集更多史料 ，把课上好，把学员教好，这是他的“私心”。

　　“对老兵 的铭记，不仅仅 是记下一个个名字 ，更 是借此点亮更多人 的心灯 。”蒲元所在的教研室承担军事历史课程教学任务 ，与中国近现代战争史密切相关 。他认为 ，除了宏大的历史叙述和细致 的理论讲解外，加入老兵的战斗故事和关爱老兵 的心路历程 ，不仅可以提升授课 的代入感，还能让青年学员沉浸在英雄的事迹里，感受军人的血性胆气。

　　为更好地弘扬革命传统 ，蒲元精心打造“英雄·从战场走来”专题讲座 ，多次应邀到政府部门 、部队 、学校宣讲 ，让更多人触摸有温度 的战斗历史。

　　令蒲元难忘 的是一次与中学生的交流 。

　　2019年10月 ，蒲元应邀为西安市高新一中沣东中学新生进行爱国主义教育。此前，蒲元从未走进中学校园开展宣讲 。他担心的是 ，孩子们能不能接受战争的残酷，能不能真正感悟到抗战的精神力量 。

　　蒲元试图调整课件和教案，但这种尝试很快失败了。因为“英雄”两个字的背后，必然与坚韧 、奉献乃至牺牲紧密相连 ，任何人为 的割裂和掩饰都会失真 。这样 的讲座 ，又怎能打动人心？

　　带着忐忑 的心情 ，蒲元开始授课，现场900多名中学生的反应完全出乎他的预料。学生们倾听 的神态 、专注 的眼神 ，很快让蒲元打消了顾虑。随着故事 的深入 ，全场师生仿佛和英雄前辈们同在战场 ：感伤时，全场静谧无声 ，不少学生眼角噙满泪水；感动时 ，掌声像雷鸣般响起。

　　把课堂延伸到社会 ，把教育贯穿到课外，引导学员亲身参与关爱老兵公益活动，是蒲元近年来努力的方向。

　　在蒲元 的带动下 ，毕业学员在走上一线带兵岗位的同时 ，关爱老兵的脚步从未停歇 ：毕业学员张琪在老家河南商丘寻访抗战老兵徐永振 ，为老兵送去节日问候；学员殷婧璇毕业后分配到武警山东总队，与战友一同看望八路军老兵梁金发 ；学员卢旦晨毕业后分配到武警江西总队，她把一位新四军老兵请到总队 ，为新入伍 的战士作报告……

　　“我会一直坚持下去。”蒲元说 ，虽然每次 的致敬仪式都很短，但崇尚英雄、学习英雄 、关爱英雄的故事才刚刚开始。(董浩田 李 智 本报记者 单慧粉 解放军报)

“上热下寒”该如何调理******

　　每到冬季，有一类人在怕冷 的同时，身体还出现上火的症状，上半身 是“火炉”，下半身 是“冰窖” 。从中医角度来讲，这类人属于“上热下寒”症 ，也就是人体在同一时期既有“热”的症状，又有“寒”的症状。

　　阴阳失衡导致“上热下寒”

　　“上热下寒”的说法很早就存在 。《黄帝内经》中提到：“上热于寒 ，视其虚脉而陷之于经络者取之，气下乃止，此所谓引而下之者也。”《诸病源候论》中也写道：“阳气并于上则上热 ，阴气并于下则下寒 。”也就 是说，“上热下寒” 是因为人体阴阳升降失常、阴并于下 、寒热异味、无法上下流通导致的一系列症状 。

　　厦门市中医院体质调理专病门诊副主任医师李步双说 ，人体如果阴阳平衡 ，上肢热气正常下沉归元 ，肾脏 的寒气上提滋阴养元，肌体就能阴阳相生 ，水火既济 。当身体上焦 的心火无法下流 ，下面的肾水无法上升，心肾不交 ，阴阳离绝 ，身体自然就会上焦过于火旺，下焦过于寒凉 ，产生各种各样寒热失衡 的疾病 ，形成“上热下寒” 的现象。

　　“上热”“下寒”症状各异

　　“上热”有哪些表现 ？李步双介绍 ，主要 是咽痛口苦 、口腔溃疡 ，还伴有长青春痘、牙龈肿痛等 ，慢性病如咽炎、中耳炎 、甲状腺异常等病症也容易抬头。“下寒” 的表现主要体现在胃部以下较正常人更加怕冷，例如足膝发凉、腿脚冰凉 、不敢吃凉，胃部也普遍有消化不良 、腹泻胀气等情况 。李步双介绍，“上热下寒” 的另一明显特征是失眠 、易醒 、睡眠质量较差。在饮食上，这类人群也非常敏感 ，吃少许辛辣的热气东西就上火 ，吃一点冷食 的寒凉东西就腹泻 。

　　李步双说，“上热下寒”的人在如今并不鲜见 。有些人生活习惯不好 ，常吃生冷蔬果和辛辣油腻 的油炸物 ，体内阴阳颠倒 。另外，一些人整天坐在电脑前不动 ，导致上下水火不易流通 。晚上熬夜过度，颠倒黑白，长此以往，“上热下寒” 的体质就形成了 。

　　三种方法调理“上热下寒”

　　厦门瑞来春中医门诊部负责人周本草建议 ，调理“上热下寒” 的体质要注意三点。

　　首先 ，可以尝试多泡脚 ，温暖下肢，引气血下行 。泡脚可以促进足部保暖，改善血液循环。可以煮艾叶、肉桂来泡脚，也可以用专门的泡脚方，效果更好。

　　其次，饮食方面也要注意 。“上热下寒”的人饮食要清淡 ，不能吃太饱 ，给脾胃留一些消化的空间。平时可多吃些茯苓 、山药 、莲子、黑豆等温和食物，尽量少吃生冷油腻 的食物，忌吃辛辣伤阴 的食物 。

　　再次 ，“上热下寒” 的人可重点关注身体四个穴位 ：关元 、足三里、三阴交 、涌泉穴 。对这四个穴位 ，可进行推拿，也可以尝试艾灸。值得一提的 是 ，睡觉前，用掌心来回搓热涌泉穴，有很好的效果。

　　另外 ，“上热下寒” 的人还可以通过针灸来调理。针对“上热下寒”症状，通过针刺疏通的方法 ，引热下行，恢复身体寒热平衡 的状态 。针灸穴位主要 是曲池 、合谷、太冲等穴位 。

　　（摘自《厦门晚报》）

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）