最强寒潮来袭,一键get防寒保暖知识 !******
今年入冬以来 ,最强寒潮天气来袭 。
27日寒潮天气已在西北地区“露头” ,新疆北部和西部 、内蒙古西部 、甘肃中西部等地出现大风降温天气 ,有23个台站的最大风速突破或达到历史极值,部分地区降温幅度达12℃至20℃ 。
28至30日 ,我国大部分地区气温继续断崖式下跌 ,部分地区降温可达18℃以上 。
图源:中央气象台
“这次寒潮过程最显著的特点就 是降温剧烈,全国大部气温将会由前期明显偏高转为明显偏低 。”中央气象台首席预报员张芳华说。
寒潮是什么 ?
寒潮 是指来自高纬度地区的寒冷空气,在特定的天气形势下迅速加强并向中低纬度地区侵入,造成沿途地区剧烈降温、大风和雨雪天气 。这种冷空气南侵达到一定标准的就称为寒潮。寒潮 是一种大范围 的天气过程 ,在全国各地都可能发生,可以引发霜冻、冻害等多种自然灾害 。
图源:摄图网
中华人民共和国国家标准《冷空气等级》(GB/T20484 -2006)中寒潮 的定义 是 :某一地区冷空气过境后 ,气温24h内下降8℃以上 ,且最低气温下降到4℃以下 ;或48h内气温下降10℃以上,且最低气温下降到4℃以下 ;或72h内气温连续下降12℃以上 ,并且最低气温在4℃以下。
寒潮多发生在秋末、冬季和初春时节 。统计显示 ,近三十年 ,也就是从1991年至2020年,我国平均每年发生寒潮5.4次,其中两到三次为全国性寒潮 。1991年以来,寒潮出现次数最多的年份 是2021年,共11次 ;出现寒潮次数最少 的是2017年 ,仅有2次。
寒潮来袭 、气温骤降,容易导致哪些疾病?
心脑血管疾病。突然降温,会刺激人体交感神经兴奋 ,造成血管收缩、血液循环 的外周阻力增加、血压升高 、心肌耗氧量增多 ,引起血压飙升和心肌缺血加重,最终导致脑出血和心绞痛发作。天气寒冷还会使血液变得黏稠 、流速减缓,导致血栓形成 ,最终造成脑血管堵塞或心肌梗塞。
脑卒中(中风) 。脑卒中发病率与季节有明显的联系,一般认为冬季最高,尤其 是在温度骤降时。气温骤降 ,昼夜温差悬殊,低气压、高湿度,易使得血压骤然上升 ,卒中意外也接踵而至。
呼吸道传染病 。寒冷常伴随干燥 、湿度低,容易使病原微生物悬浮于空气中 ,增加了病原微生物与人 的接触机会;寒冷 的空气会降低呼吸道 的免疫功能,抑制免疫细胞活性 ,减少气道纤毛功能。
骨折。气温低 ,肌肉和韧带柔韧性较差 ,对关节 的保护力度减弱。道路冰冻很容易使人失去平衡而摔倒 ,稍有不慎就会造成关节损伤及骨折。尤其 是老年人和绝经后女性,多伴有骨质疏松或骨量减少,相较年轻人更容易摔倒,也更容易骨折。
如何防寒保暖,降低患病可能性
各位小伙伴儿们!世界上没有“金钟罩”“铁布衫”,请亲爱 的你们 ,尤其 是老人、小孩以及患有呼吸道疾病 、心血管疾病等慢性病 的患者 ,降温期间做好个人防护 ,提高自身抵抗力 。
一定注意保暖!雨雪天外出一定要注意保暖,尤其要保护好头部 、手部和脚部,千万别忘了戴帽子 、围巾和手套。有心脑血管疾病的人,出行时最好要随身携带速效救心丸 、硝酸甘油等急救药物 。当出现胸痛 、呼吸困难、肢体麻木 、活动失灵等症状时,应及时拨打120,以免错过最佳治疗时间 。
注意房间通风 。从减少病原菌单位浓度的角度,要定期通风,如在出门或离开房间时 ,可以视情况打开门窗。如果长时间待在室内,可以交替打开不同房间 的门窗。此外,还需增加室内湿度 ,特别 是在开空调时 ,可使用湿化器,保持室内湿度30-40%之间。
寒冷天气尽量减少出行。如果有事必须外出,不要穿易滑的塑料底鞋 。在室外锻炼时 ,要尽量避开有水、结冰 的路面 ,要充分进行准备活动,伸展肢体,进行“预热”。
适量增加摄入产热高 的食物。如羊肉、牛肉 、鸡肉、红枣等,这些食品中富含蛋白质及脂肪 ,对于身体虚寒、阳气不足者特别有益 。还应多吃柚子 、苹果等生津类水果 ,适量增加辛辣御寒食品 ,帮助祛寒和增进食欲,促进血液循环 ,增强御寒能力 。
资料来源 :科普北京、中央气象台、中国疾控中心、健康时报、健康杭州
整理 :刘雪洁 蔡琳
(文图 :赵筱尘 巫邓炎)